Liebe*r Happy Teacher,
*weiter unten findest du einen unglaublich berührenden und hilfreichen Film aus dem Teacher Retreat in Kanada zum Thema Achtsamkeit & wie du diese nutzen kannst, um gesünder, wachsamer und resilienter zu werden.*
Gerade jetzt in Zeiten des Corona-Virus ist Gesundheit ein grosses Thema. Dabei geht es aber nicht nur um körperliche Gesundheit, sondern auch um die seelische und mentale. Physische Krankheit kann sich auf unsere Psyche auswirken; unsere Gedanken wiederum beeinflussen unser körperliches Wohlbefinden. Und vice versa. Deshalb ist es wichtig, sich immer um Körper, Geist und Seele gleichermassen zu kümmern. Ein hilfreiches Tool dafür ist etwas, das uns die Verordnung des Bundes nun schenkt: ZEIT. Also lass uns mal tief durchatmen und uns wieder mehr Platz einräumen für unser Wohlbefinden – und Gedanken über den Sinn des Lebens.
Im (Lehrer*innen)-Alltag fällt es oft schwer, der eigenen Gesundheit jene Aufmerksamkeit zu schenken, die ihr gebührt, denn die Anforderungen sind gross und Zeit ist immer zu wenig vorhanden. Heutzutage ist der Lehrberuf grossen Belastungen ausgesetzt und Pausen kommen stets zu kurz. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du dir Zeit für dich einräumst.
“Das habe ich schon tausendmal gehört, das weiss ich doch selber!”, sagst du dir jetzt bestimmt. Und es stimmt: Wir alle wissen um diese Dinge – nur scheitern wir in aller Regel an der (konsequenten) Umsetzung.
Was ist also zu tun?
Wir haben einen Film über das Teacher Retreat in Plum Village, Kanada, gefunden, das uns sehr berührt hat und das wir weiter unten mit dir teilen möchten. (*Dies ist unsere unabhängige, nicht-bezahlte Empfehlung).
Um dir ein paar relevante, sehr hilfreiche Tipps herauszugreifen, haben wir hier eine Übersicht mit Themen und den Abspielzeiten aufgelistet (wenn du nicht den ganzen Film anschauen möchtest):
- Achtsamkeit & Schule (kleine Einführung): 1:22min – 2:28min
- A happy teacher is… : 10:49min – 11:06min
- Alltägliche Herausforderungen und Lösungsideen: 11:07min – 12:14min
- Das grösste Geschenk, dass du deinen SuS machen kannst: 13:28min – 14:17min
- Der Wert echter Gemeinschaften, Peer-to-Peer-Coaching: 17:57min – 18:28min
- Wo starten als Lehrperson, um guten Unterricht zu machen? 22:19min – 23:28min
- Das Positive an Herausforderungen & leidvollen Erfahrungen: 26:10min – 27:04min
- Was du als Lehrer*in kultivieren kannst: 27:21min – 27:48min
- Happy Teachers change the world: 34:12min – 34:34min
Deine Gesundheit liegt uns sehr am Herzen, denn deine Arbeit ist unglaublich wichtig. Wenn du dich mal klein und wertlos fühlst, erinnere dich daran, welchen Unterschied du tagtäglich im Leben vieler Kinder machst. Erinnere dich daran, dass du mit deiner einzigartigen, wundervollen Art unsere Zukunft prägst. Erinnere dich an dein ganz persönliches Licht, das du in dir trägst und lass es hinaus in die Welt strahlen.
